מאזן חומצה ובסיס בגופנו

 
מתברר שחוסר איזון קל ברמת החומציות הנמשך לאורך זמן גורר אחריו בעיות בריאותיות מגוונות (אוסטופורוזיס, לחץ דם, סכרת ועוד...),  חילוף החומרים נפגע כמו גם התחדשות התאים והדבר מביא להזדקנות מהירה יותר של תאי הגוף.

עמ' לשמור על מאזן זה חשוב לשלב בחיינו יותר פירות וירקות ופחות מזון מעובד לשמור על פעילות גוף וכן על חשיבה בריאה.

פחות סטרס פחות חומצה. יותר שלווה יותר בסיסיות.

  • מה גורם לחומציות יתר?


    א. עודף פעילות גופנית אשר מגביר את קצב המטאבוליזם ויצירת החומצות.
    ב. מתחים נפשיים המעודדים הפרשת הורמוני מתח (אדרנלין וקורטיזול) שגורמים לחילוף חומרים מוגבר ופעמים רבות לנשימה שטחית.
    ג. צריכת תרופות מסוגים שונים (מדללי דם וללחץ דם, אנטיביוטיקה, תרופות להפחתת כאבים, תרופות נפשיות ועוד). להתרשמותי למעט תרופות נוגדות חומציות יתר (כלומר בסיסיות בצורה חזקה) מרבית התרופות האחרות מגבירות חומציות.
    ד. צריכת חומרים מגרים כמו קפה, תה, קקאו, סוכר, שוקולד וכו'...
    ה. נשימה שטחית לאורך היום אשר לא מחמצנת מספיק את הגוף ולא מפרישה מספיק פחמן דו חמצני.
    ו. חולשה בתפקודי הכליות עקב עומס מתמשך. הכליות אחראיות להפריש את עיקר החומצות המצטברות שאינן פחמן דו חמצני וכאשר הן אינן מסוגלות לעמוד בעומס הדם יפריש את החומצות העודפות לשרירים, רקמות ומפרקים.  
    ח. מחסור בשתיית נוזלים - כדי להפריש חומצות נדרש למהול אותם בנוזלים. חומצון מרוכזות פוגעות ברקמות הכליה והאיברים ולכן הדילול הכרחי. ט. חשיפה ממושכת לקרינה אלקטרומגנטית מסלולר, אינטרנט אלחוטי, מסכי מחשב וטלוויזיה, מוצרי חשמל שונים וכו'. 
  • אז מה עושים?

     
    • מקפידים שעיקר המזון שלנו יהיה בעל תגובה בסיסית. 60 - 80 אחוז. בעיקר פירות וירקות חיים. (הפירות והירקות מספקים גם אנטיאוקסידנטיים כך ששומרים על גופנו בהתמודדות עם רעלנים שהצטברו.
    • מקפידים על שתיה, עדיפות למים מינראליים עם נטייה קלה לבסיסיות. (בברז יש כלור שהופך את המים לקצת חומציים).
    •  מנסים להפחית למינימום האפשרי צריכת מזונות חומציים במיוחד כמו מוצרים מהחי, קפה, קקאו, שוקולד 
    • שומרים על פעילות גופנית מתונה ולא מאומצת ומאפשרים לעצמנו זמן ראוי למנוחה.
    • מפתחים מודעות לתהליך הנשימה לאורך היום ומעודדים נשיפות ושאיפות עמוקות המפרישות את עיקר הפחמן דו חמצני מגופנו, ומגבירות ספיגת חמצן.
    • נהנים ומחייכים הרבה. 

     

  • למה גורמת חומציות יתר?


    כפי שאמרנו, חומצות משחררות בנוזלי הגוף מצב זה גורם לפגיעה ביציבותם של אטומי הגוף השונים ולקשרים הכימיים הקיימים בנו. לדוגמא, חלבונים, אלו הם אבני הבניין של גופנו והכרחיים לתפקודים שוטפים נפגעים מעודפי החומצות כך שמבנה הקשרים המולקולריים בתוך החלבון משתנה ולפעמים ממש מתפרק. מצב זה פוגע ברקמות התאים, באינזימים (בנויים מחלבון) ובמכלול תפקודי הגוף. יכולתם של תאי הגוף לספוג חמצן ומזון מהדם פוחתת כמו גם יכולת הפרשת הפסולת מתהליך המטבוליזם. כך קורה שהתאים מזדקנים מהר יותר.

     מצב זה משפיע על כל מישורי התפקוד מרמת האנרגיה בתאים, הרגשת האנרגיה הכללית, התפקוד העצבי נפגע, הזיכרון ותפקוד המוח.

    בנוסף, הגוף על מנת לנטרל עודפי חומצות משתמש במאגרי המינראליים הבסיסיים ביניהם - סידן, אשלגן, מגנזיום, ברזל ועוד. כאשר מאגרי המינראליים פוחתים יסבול האדם מהחלשות עצמות, שיניים, ציפורניים (אוסטופורוזיס), כאבי שרירים, עייפות, בעיות בדופק הלב ולחץ הדם, שינויי מצב רוח ומגוון הפרעות נוספות. (אשלגן, מגנזיום ונתרן קשורים לתפקוד תקין של מערכת העצבים, משפיעים על ההולכה העצבית, ועל יכולת השרירים להרפות).

  • הקשר הנפשי


    התבוננות נוספת על הקשר בין מתח נפשי לחומציות בגופנו - דיברנו על כך שמתחים מגבירים הפרשת הורמוני סטרס כדגמת קורטיזול ואדרנלין. הורמונים אלו מגבירים את קצב המטבוליזם והפרשת החומצות (פירוק רקמות, שריפת סוכרים, נשימה תאית). נקודה נוספת שלדעתי הינה שהפעילות במוחנו אחראית על אחוז נכבד ביותר משריפת האנרגיה בגופנו. חשיבה מאומצת צורכת אנרגיה, כלומר פירוק סוכרים ויצירת חומצות מטאבוליות. כאשר אנו מוטרדים מוחנו מיצר חומצות בקצב מוגבר. בנוסף במתח פעמים רבות הנשימה הופכת שטחית. מצב זה מגביר חומציות בדם וכאשר הנשימה והכליות לא פולטים את עודפי החומצות הם מועברות לרקמות ולמפרקים. כך קורה שמצב נפשי של מוטרדות מגביר את חומציות גופנו, פוגע במטבוליזם התקין וגורר הרגשת חולשה ונזקים נוספים. מסקנה, לומדים לקבל את החיים בנחת.