מדיטציה

 
סדנאות בריאות

מעוניינים ליצור עמנו קשר?
אנא מלאו את הפרטים ונחזור אליכם


  • לנשום אל העומקים שבתוכנו..

    המדיטצה היא כלי המאפשר לנו להכנס פנימה, על ידי ההתמקדות ניתן לחזור לצפות באירועים שונים בחיינו המפעיליםאת רגשותנו, לאט לאט בעזרת הנשימה נוכל לנווט דרך הרגשות והמחשבות ולהגיע אל התחושה הבסיסית ואולי ליצור שם קרבה וחיבור.

    כדי ליצור עצמאות פנימית יש לנו את המקום ללמוד איך ליצור חברות פתוחה עם עצמנו, הקשר שלנו עם עצמנו הוא מדד להרבה קשרים שלנו עם העולם.
    קצב ההתנהלות בחיים שלנו בא לידי ביטוי בנשימות שלנו: קוצר רוח ואורך רוח. 

    כאשר אנו שמחים, רגועים, נינוחים או אוהבים - הנשימה יותר עמוקה ומלאה, ומבטאת
    תחושת סיפוק ונועם. כאשר אנו מתוחים, כועסים או לחוצים - קצב הנשימה מוחש ומתקצר
     ומבטא חוסר סיפוק והזדקקות.

    בתרגילי המדיטציה תינתן לנו האפשרות להזרים מחדש את חיינו. בהורדת הלחצים והמתחים נשיב את החיות המודעת בנו לפעום. הנשימה היא היניקה הרוחנית שלנו, ובאמצעותה אנחנו מושכים שפע אל חיינו.