נשימה-מעגלית-מודעת

 
סדנאות בריאות

מעוניינים ליצור עמנו קשר?
אנא מלאו את הפרטים ונחזור אליכם

  •       
    נשימה מעגלית
    rebirthing



    לרגשות יש השפעה ישיר להתנהלות הנשימה, הם מסונכרנים יחד
    לטוב ולרע.

    כל שינוי ברגשות ובתחושות "נרשם" בנשימה ויוצר צורת נשימה שונה .
    למשל רגשות של שמחה, כאב, רגיעה, התלהבות, או לעומת זאת כעס,
    עצב, מתח, הישרדות משנים את קצב ועומק הנשימה למהיר או איטי שטחי
    או עמוק, נשימה מהחזה או נשימה מבטן.

    בכלל הנשימה משפיעה על כל הרבדים מהם בנוי האדם.
    רובד פיזי, רגשי-נפשי, מנטלי ורוחני.

    הרובד שהכי מושפע מהנשימה זה הרובד הרגשי, בעיקר כאשר יש דיכוי או הדחקה של כאב..
    בתקופת הילדות נהגנו פעמים רבות לעצור את נשימתנו כאשר חווינו כאב
    (והסביבה לא נתנה לגיטימציה ליכולת לכאוב מסיבות רבות) מאחר שלא שינינו את דפוס זה
    כבוגרים אנו ממשיכים לעצור את הנשימה כאשר אנו חשים כאב פיזי או נפשי.

    רגשות שאין אנו מטפלים בהם יוטבעו בנפש כרגשות מודחקים ולא פתורים
    שלא גדלו והתפתחו ביחס לגילנו, וימשיכו לנהל את חיינו מהגיל בו הם נעצרו
    ( זה יכול להיות כל גיל קטן לדוגמא שלוש ארבע...) על ידי פחדים, מתח, חרדה,
    הישרדות ועוד...ומונעים מאתנו יכולת בחירה ויכולת לשלם מחיר (לילד בן 3 קשה לבחור ולשלם מחירים).

    עבודת תיקון דרך הנשימה יכולה לעזור לשחרר ולעבד קשיים רגשיים מודחקים, חסומים ובלתי פתורים ולהתמודד עמם בצורה מהותית, בוגרת ואחראית יותר.

    נשימה מעגלית מודעת היא אחת הדרכים הייחודיות והיותר טובות לשחרור נפשנו המיוסרת מפצעי העבר שממשיך לנהל את חיינו במודע או לא במודע.

    חשוב לשחרר את העבר(לא לשכוח... "לשחרר", אם העבר מנהל אותי הוא כמו "זנב" כל הזמן דורכים לי עליו)..את העבר משחררים את ההווה חיים ואת העתיד מתכננים.

    שלב ראשון -
    מורידים את ההרצים במוח - שהם גלי המדידה במוח. ברגע שההרצים גבוהים מתחילה פטפטת במוח (OCD למשל) שמקורה בהישרדות. ככל שהיא עולה טונוס השרירים עולים. ניתן להגיע עם נשימה לתדרים של מדיטציה ושנת חלום, טונוס שרירים נמוך, סטרס נמוך. ברגע שהסטרס יורד המחיצה בת התת מודע למודע מתחילה להיטשטש. שלב ראשון הוא לדעת לנשום, לגוף קשה לנשום את הנשימה הזאת. עוברים דרך הפחד.

    שלב שני -
    אחרי המיומנות הראשונה, אנחנו לא מוגבלים לנשום ועוברים לשלב הפחד לאבד שליטה.
    יש מעט סחרחורת שהיא מנגנון הגנה. אנחנו נכנסים לרדאר של התת מודע. ככל שנהיה יותר מיומנים נעבור את השלב הזה.

    שלב שלישי -
    מבקרים את התת מודע. אנחנו אורחים קבועים בתת מודע ואנחנו משחררים רבדים.
    יכול להשתחרר דרך תופעות פיזיות, רגשיות או מעצם הנשימה.
    בהמשך - כשאנו דיירי קבע אנו עוברים לשלב הרוחני שהוא מתנה.
    בשלבים הראשונים אנו משחררים כעסים, תוקפנות, אגרסיות, יצרים, תסכולים. זה השלבים
    הראשונים שאנו נושמים לבטן כי רוב האנרגיה מצטברת לכעס ויוצאת. כשאני לא יודע לכאוב בתור ילד זה בא מהבטן, יורד מהלב לבטן והופך להיות כעס הורמונלי ותסכול (תסכול מתמשך הופך להיות כעס ותוקפנות). כשאני יודע לכאוב זה בא מהחזה מהלב.

    דרך הנשימה נעבור מסע מעל הזמן ואת השאר תגלו אחרי המפגש הראשון .